365 Tage Fit und Glücklich.

Das Buch ist der ideale Begleiter für alle, die mehr Bewegung und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Es kombiniert die Flexibilität eines Bullet Journals mit einem Fokus auf Fitness und Wohlbefinden. Das Buch bietet wöchentliche und monatliche Übersichten, die unabhängig vom Kalenderjahr genutzt werden können. Der Kern des Tagebuchs besteht aus übersichtlichen Doppelseiten für die Planung von Sporteinheiten, einem 'Habit Tracker' zur Gewohnheitsbildung und einer Fortschrittsdokumentation. Mit gezielten Fragen und Bereichen für Notizen unterstützt das Fitness-Tagebuch dabei, individuelle Ziele zu setzen und motiviert mit kleinen Belohnungen. Besonders praktisch ist die Möglichkeit, persönliche Achtsamkeitsmomente in den Wochenplan zu integrieren. Das Tagebuch bietet Platz, um 15-Minuten-Mini-Urlaube einzuplanen, und hilft dabei, das eigene Wohlbefinden zu fördern.