Ängste verstehen und überwinden - das Arbeitsbuch

Werde wieder aktiv, stelle dich deinen Ängsten und überwinde sie - ich begleite dich dabei und zeige dir Schritt für Schritt, wie es funktioniert In Ängste verstehen und überwinden bietet die Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Dr. Doris Wolf seit über 35 Jahren psychologisch fundierte und selbst anwendbare Strategien zum Umgang mit allen Arten von Angstzuständen. Das Praxisbuch ergänzt die Erkenntnisse aus der Kognitiven Verhaltenstherapie. Es zeigt Schritt für Schritt, wie du praxiserprobte Methoden ABC-Analyse oder die Konfrontationstherapie selbst anwenden kannst, um dich aus dem lähmenden Zustand zu befreien und dich deinen Ängsten und Sorgen zu überwinden.