Das 6-Minuten-Schlaftagebuch

Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar wichtiger als Ernährung und Sport! Trotzdem schlafen in Deutschland 80% der Berufstätigen schlecht. Wer dieses Buch nutzt, wechselt auf die Seite der anderen 20%. Mit dem bewährten 6-Minuten-Prinzip gestalten bereits Millionen Menschen ihre Tage glücklicher. Für erholsame Nächte sorgt nun dasselbe Erfolgsprinzip. Das Buch vereint aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren. Wir erfahren, was uns am guten Schlaf hindert und drehen an den Stellschrauben, die uns endlich wieder gut schlafen lassen! 6 Minuten am Tag für kleine Veränderungen mit großer Wirkung.