Enzyklopädie Muskeltraining

Für wen ist dieses Buch gedacht? Durch seine klare Darstellung: für Anfänger. Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene. Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten. Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter. Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller. Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen. Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will. Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings. Inhalt Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw. allgemeine Theorie des Muskeltrainings. Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe. Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen Glossar der verwendeten Fachbegriffe. Erläuterung der Körper und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe. Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen. Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training. Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.