In kleinen Schritten zurück zu dir

Im Vergleich zu den meisten anderen sind meine Probleme klein und unwichtig. Ich sollte mit dem zufrieden sein, was ich habe. Unser innerer Richter erzählt uns oft, dass Trauer bei großen Verlusten erlaubt ist, dass wir aber die vielen kleinen alltäglichen Verletzungen einfach von uns abprallen lassen und wegstecken müssen. Der Verlust eines geliebten Menschen oder eine schlimme Scheidung werden selbstverständlich als Trauerfälle akzeptiert, aber was ist mit den Momenten, wenn wir uns übersehen, missachtet oder missverstanden fühlen? Dies kann sich beispielweise in Form einer Zurückweisung am Arbeitsplatz äußern, oder in fehlender Vertrautheit in einer Beziehung, darin, von Freunden übersehen zu werden, oder in einem Job zu arbeiten, den man eigentlich nicht mag. Trauerbegleiterin Christina Rasmussen stellt fest: Dies sind Verluste, die die Gesellschaft nicht anerkennt, uns nicht widerspiegelt oder validiert. Und daraus folgt, dass wir selbst sie nicht anerkennen und validieren. Diese uneingestandene und nicht anerkannte Form der Trauer - Invisible Losses, unsichtbare Verluste, die oft als nicht der Rede und Beachtung wert bezeichnet werden - sind schwer zu definieren und können als Ängstlichkeit und Angst, Depressionen oder Unruhezustände an die Oberfläche gelangen. In diesen Momenten verändern wir unsere Selbstwahrnehmung und geraten möglicherweise in einen anhaltenden Überlebensmodus, ohne dies richtig zu begreifen und zu verstehen, warum. In ihrem Buch Invisible Loss beleuchtet Christina Rasmussen diese unerkannte Form der Trauer. Weil wir diese Momente unsichtbarer Verluste umgehen, können wir sie nicht verarbeiten und suchen stattdessen Schutz in einem anhaltenden Wartezustand - Waiting Room - in der Hoffnung, dass die Zeit unsere Wunden heilen wird. Die Autorin hilft uns, unserem Verlust ohne Scham und Schuldgefühle zu begegnen, um Folgendes zu erforschen: Den Ursprung unseres unsichtbaren Verlusts und wie wir mit der Situation umgegangen sind Die fünf Wiedereinstiegsphasen ins Leben auf Grundlage der Life Reentry®-Methode Übungen, die uns helfen, unseren Weg aus dem Warteraum herauszufinden Eine Anleitung, wie wir unsere Gedanken neu ausrichten, um zu unserem ursprünglichen Selbst zurückzufinden Wir alle tragen eine stille Trauer mit uns und versuchen, eine Form des Herzschmerzes zu verarbeiten, wie wir sie noch nie erlebt haben. Wir brauchen eine neue Sprache und einen Fahrplan für den Umgang mit unseren unsichtbaren Verlusten., wie die Autorin betont. Dieser Ratgeber stellt uns die Mittel zur Verfügung, die wir brauchen, um zu heilen, nach vorne zu schauen und unser Leben zu leben.